co do kreatyny

onazielona, dzieki za rade. Ta sprawa nie jest z tych co to mozna obojętnie przejść do porządku dziennego. Co do ćwiczonek to regularnie (3xtydzień) ćwicze a problem jest w tym iż własnie mam cykl kreatyny a głodówka temu nie sprzyja, i tak dzieki za rade, pozdrawiam get bigger or die

co do drugiego pytania to myślę, że woda albo izotonik jakiś w zależności od intensywności treningu. Sokiem wskazane jest popijanie np kreatyny dla lepszego transportu itd. A co do witamin i minerałów chyba najlepsza jednak jest woda.

[...] - ok. 400 g w tym ok. 70-80g ryzu, reszta mieso. Takze posilek wartosciowy bedzie, jest i bedzie. A czysty wegiel na trening mysle, ze warto wlasnie z ryzu wyciagnac, samego, dawniej poprostu dorzucalem sobie jeszcze troche kurczaka dla smaku, ale kurcze nei jestem przekonany co do tego czy nie bedzie to mialo wplyw na 'sile' dzialania kreatyny.

kreatyna jest zupelnie zbedna jezeli nie ma sie na celu przelamania jakeigos wiekszego zastoju lub problemu z treningiem po uprzdnim modyfikowaniu go i diety. Tak wiec jest zupelnie zbedna a jak zapewnie wiesz organiezm przyzwyczaja sie do kazdego obcego zwiazku rowniez do kreatyny a co za tym idzie dziala ona z kazdym cylkem slabiej.

https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html 2 x tydzien najlepszą opcją będzie FBW Co do odzywek, zacznij od unormowania odżywiania i wtedy wg braków no białko, kreatyny na razie nie ma co ruszać. Jak juz to jedynie prozdrowotnie coś

dziękuję za odpowiedź.co to kreatyny to cm3 brałem już kilka razy i myślę o niej także na ten cykl. jeśli chodzi o stack to brałem shotguna,synthe size, kilka razy xp i dawno,dawno temu nitrobolon ale o tym lepiej nie mówić:). najlepsze efekty miałem po xp, ale myślałem o tym,żeby kupić coś innego i najlepiej mocniejszego. co do bcaa to co [...]

Witam I z jednej i z drugiej kreatyny powinieneś być zadowolony. Co do hmb możesz brać razem jak i osobno (razem rzekomy efekt hiperaddycyjny), skuteczne w czasie intensywnych treningów. Jednak jak wyżej powinieneś najpierw zaopatrzyć się w białko czy aminokwasy jeśli jest taka konieczność - hmb to dodatkowy składnik jeden z ostatnich na Liszcie. [...]

ja jestem za dawkowaniem kreatyny w DT przed i po treningu jednak co do dlugosci to chyba juz wiadomo, kretka i tak tania jak barszcz, chyba ze ktos preferuje inne formy (ja lecialem CM3 w prochu treca + 2-3 puchy Xplode Olimpu) co do bcaa to jestem za opcja przed treningiem a po to juz jednak potrzebny jest pelen kompleks amino czyli albo tabsy [...]

Witam Proponuję znalezienie dobrej diety. Poszukaj na googlach naprawdę dużo tego jest. Co do odżywek monohydrat kreatyny powinien być dobry dla Ciebie.

[...] wam podałem a kreta mi sie kończy bo kupiłem tylko 60 caps. ale dziś chciałem zamówić 240 caps. tej firmy co mi kamil podał. z tego co mi wyszło to 1670 kcla + 500kcla do kreatyny policzyłem tylko "BMR - Podstawowa przemiana materii" http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%25_bf-t276436.html bo [...]

zgadzam sie calkowicie z toba - ale jednak uwazam za bezsens rozpuszczanie kreatyny w coli lub kawie.... zgadzam sie co do tezy ze ogolnie przyjelo sie cos tam bez dokladnych badan - podobnie sprawa wyglada z teza ze organizm ludzki nie jest w stanie przyswoic wiecej niz 30 gr bialka jednorazowo - wszyscy "znawcy" tak [...]

Witam! Jak dla mnie to wygladasz extra i chwala ci za to - ale co do regularnego odzywiania, kreatyny i Dibencozide Magnum to lekko przeginasz :) Po Dibencozide klatka i lapa tak nie rosna, nawet przy bog jeden wie jak zaj****ej diecie. Metka na pewno poszla w ruch... moze ze 3 tab. dziennie i jakies skromne 5 razy prolongatum?! Efekt jest [...]

jesli chesz to tak zrob z tym chlebem a co do gainera to hmnnn gain bolic(troche kreatyny masz tez) 15% białka i reszta wegle tłuszcze gainer MCT 21 % białka monster mass tego polecam

jabłczan jest uważany za lepiej wchłanialną formą kreatyny od mono.co do dawkowania shotguna zacznij od jednej porcji zobaczysz wtedy jak zadziała.Co do dawkowania to w DT dorzuciłbym mono rano na czczo 5g, shotgun przed treningiem i mono 5g po treningu. W DNT wystarczy 5 g mono rano na czczo;.

DZIEKI BARAN ZA ODPOWIEDZ ALE CHODZILO MI RACZEJ O TO CZY TAKIE POLACZENIE TEJ ODRZYWKI BEDZIE DOBRE I JAK TO MAM DAWKOWAC JEZELI MAM SOBIE JESZCZE DO TEGO COS DOKUPIC GLUKOZE TO PROSIŁ BYM O SZCZEGUŁY JAKA ILE I RÓWNIEZ JAK MAM TO BRAC Z RESZTA NIECHCE BRAC TYLKO TEJ KREATYNY DLATEGO MYSLE JESZCZE O TEJ ODRZYWCE BO SŁYSZALEM ZE JEST DOBRA ALE JAK [...]

Ja stosuję WYŁĄCZNIE nieprzegotowaną wodę mineralną do wszelkiej maści proszkowych odżywek (z wyjątkiem kreatyny, której jeszcze nie stosowałem) Co do rozpuszczalności - sprawa tkwi w samej odżywce. Niektóre są rewelacyjnie rozpuszczalne (np Profi Whey Izolate Olimpa - ****esko droga zabawa) inne bardzo kiepsko (System Protein 80). Przy tych [...]

Do cykli insy niezbedny jest glukagon .... Co do ciebie to narazie kreatyny , odzywki zrobią swoje masz bardzo duzo czasu do cyklu . Bo cyklem sobie cały organizm nieźle rozreguliować ..

Dzięki Rain_Man. Drążka nie mam więc odpada, nadal nie jestem przekonany co do tego że 9 serii wystarczy na bica i trica, plecy też mają mało..., ale zastosuje się do tego a jak coś nie będzie działać to się odezwę Polecił byś może jakiś booster bez kreatyny? Pozdrawiam i jeszcze raz dzięki za rady

Witam Na opakowaniu chyba jest napisane ile dana miarka ma itd.. Nie wiem jak się odżywiasz na co dzień - tutaj tradycyjnie, o ile brakuje tego składnika (białka) w normalnych posiłkach - pij dodatkowo szejki białkowe. Co do białka po treningu - wcześnie do kreatyny wypijasz jakieś carbo mam nadzieje - jeśli nie to wypij coś takiego.

[...] mięsniowej, więc jeżeli byś brał kreatyne, a waga byłaby bez zmian przy tych treningach, to znaczy, że mięśnie urosły a spadliłeś tkankę tłuszczową.Poza tym nie da się zjeść kreatyny tak, żeby byl a zmarnowana, bo zawsze będziesz miał efekty czy to sile czy wytrzymałości.A co do białka to przy Twojej wadze jest zbędna suplementacja białkiem, bo [...]